¿Que es meditar?

¿Esto que hago es meditar?

Todavía recuerdo cuando yo empezaba a meditar. Esta era la pregunta final de algunos de los que allí estábamos intentando meditar. ¿Lo estaré haciendo bien?.

Mi respuesta de ahora es distinta a la que te hubiera dado unos años atrás. 

En el tiempo que ha pasado desde entonces, he comprobado que hay distintas técnicas de relajación para lograr un fin, y que van bastante bien para las personas que sufren de ansiedad. Luego están las visualizaciones, esas que se enseñan para lograr un resultado, que puede ser desde relajarse, imaginando un lugar cómodo y placentero, hasta visualizar con un objetivo en concreto, para conseguir algo específico.

Algunas veces se confunde este estado de relajación con la meditación.

También recuerdo los años en los cuales yo estudiaba la Biblia y nos decían: “ahora medita en lo que has estudiado para que la información se grabe en tu conciencia”. De esto deducimos que no siempre se medita para conseguir lo mismo. Hay meditaciones distintas y todas ellas están bien si logras lo que quieres conseguir.

Si lo que buscas no es nada de lo citado anteriormente, sino que tu objetivo es el de aquietar la mente, sin estar en un estado de ensoñación o evasión sino de conectar con tu verdadero ser, tu espíritu o conciencia, entonces sí hablamos de meditación en el sentido de la pregunta que nos concierne. Sin embargo podemos decir que hay distintas técnicas de meditación.

Está la meditación transcendental, la meditación zen, la transpersonal, la psicológica, etc.

Quizás al comienzo, la persona que quiere meditar no sepa muy bien que persigue, otras incluso piensan que una relajación guiada es igual que una meditación, o no saben si hay distintas técnicas de meditación. Quizás solo sepan que esa práctica les va a hacer sentir muy bien o al menos eso es lo que les han dicho, porque todas las personas que meditamos sabemos que la meditación es terapéutica, por eso es probable que así se lo hayan expresado.
Veamos entonces qué es meditar.

La meditación es latir en un estado, y ese estado es de relajación en alerta. Observando los pensamientos que vienen a la mente sin juzgarlos, con total desapego. Es dejar el ruido de los pensamientos y las influencias externas para mirar hacia adentro, al vacío profundo. 
Cuando los pensamientos llegan, no intentamos controlarlos pensando que interferirán en nuestro estado meditativo, tampoco nos enredamos en ellos, simplemente los observamos y no le damos ningún significado. Seguimos mirando hacia adentro.
Cuando se está en el vació interior hay un cambio en la consciencia del que medita. Un cambio fundamental que hace posible conectar con el ser, la conciencia. Cuando la persona que medita consigue ese estado, se producen transformaciones considerables, pues ésta accede a estados de conciencia distintos a los de antes. Igualmente se permite el acceso al inconsciente o a la información, haciéndola consciente.

Al obtener información quien medita, adquiere comprensión de su vida y de quien es. También de la vida, ya que accede a la conciencia cósmica o al conocimiento supremo. Lógicamente esta revelación produce un cambio en la persona, porque, ¿qué es lo que nos hace actuar y ser cómo somos?. ¿No son nuestros pensamientos, nuestras creencias, nuestra forma de ver la vida?. Cuando todo esto es visto y comprendido desde otro prisma, las personas cambian es como si vieran el mundo con ojos nuevos. Muchos temores desaparecen pues estos se originaron como consecuencia de falta de conocimiento, de no saber quiénes eran. Los temores van desapareciendo y la paz interna se va haciendo cada vez más presente.

Algunas personas a medida que siguen avanzando en la meditación, se vuelven muy creativas y fluyen con el espíritu que son, de donde viene la inspiración. Dejan de ser ellas, o lo que creía que eran ellas; para ser mucho más. Para empezar a ser; lo que realmente son

Esta es la diferencia de la persona que medita en el contexto del que estamos hablando, en contraste con una visualización o cualquier otra cosa que se busca solo para relajarse.

Inmaculada Zamorano